coaching basics

https://www.youtube.com/watch?v=7EcETnSjNeI
https://www.youtube.com/watch?v=AgryNe36OLE
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Daniel Goleman (IE)
https://www.youtube.com/watch?v=E7qgXTAjcyk

motivation again

El talento y la actitud no es suficiente ..

https://www.youtube.com/watch?v=3vpvp1Ym2MA

my first 21K

some advices

4 tipos de desayunos
https://www.youtube.com/watch?v=TEK6kT7N0jA

rutina de fuerza para runners
https://www.youtube.com/watch?v=IIN0ww5t7fU

quemar grasa en ayuna o su alternativo si no hay horario matutino
https://www.youtube.com/watch?v=sOcWoTyE_HU

etrenar el core
https://www.youtube.com/watch?v=20GFbpryLYY

pesas primero, cardio despues
https://www.youtube.com/watch?v=aIoJpcYEVow