my first 21K

some advices

4 tipos de desayunos
https://www.youtube.com/watch?v=TEK6kT7N0jA

rutina de fuerza para runners
https://www.youtube.com/watch?v=IIN0ww5t7fU

quemar grasa en ayuna o su alternativo si no hay horario matutino
https://www.youtube.com/watch?v=sOcWoTyE_HU

etrenar el core
https://www.youtube.com/watch?v=20GFbpryLYY

pesas primero, cardio despues
https://www.youtube.com/watch?v=aIoJpcYEVow

the best change !!

searching a style

https://www.youtube.com/watch?v=RBw_fUan7go

Don Familton es un maestro experimentado, motiva realmente y ofrece confianza en su didactica, entre otros hace referencia a un estilo particular de joe walcott, un boxeador de los 50, probablemente es un estilo de carga relativamente atractivo.
Niño de 6, todo un talento :  https://www.youtube.com/watch?v=o_6hWTHJb90

box

Primera defensa del título mundial de Carlos Zambrano - Coliseo Mauro Mina - Chincha Peru